El poder de la meditación
Autor: Indu Sandhu, practicante de yoga y ayurveda
"La meditación es un flujo continuo de percepción o pensamiento, como el flujo de agua en un río". Swami Vishnu Dayanand
El Ayurveda es un sistema de medicina natural de la India con 5.000 años de antigüedad. La interfaz del Yoga y el Ayurveda es la base tanto de la medicina védica como de la ciencia védica de la conciencia, que siempre han ido juntas.
Según los antiguos textos ayurvédicos, una de las ocho ramas principales del ayurveda es la salud mental.
Actualmente se sabe que el estrés es una de las principales causas de muchos problemas de salud mental. Además del estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio, los hábitos poco saludables y la falta de descanso suficiente son factores de riesgo adicionales para el desarrollo (o la exacerbación) de los problemas de salud mental. Los sistemas sanitarios modernos carecen de metodologías eficaces para reducir el estrés y encontrar formas de motivar a los pacientes para que mejoren su dieta, hagan más ejercicio y descansen, y reduzcan los hábitos poco saludables. Dado que los hábitos poco saludables suelen ser intentos de hacer frente al estrés, la reducción del mismo suele exigir la capacidad de tomar decisiones de vida más saludables.
Consciente o inconscientemente, todos buscamos la paz mental que aporta la meditación. Todos tenemos nuestros propios métodos para encontrar esta paz, nuestros propios hábitos de meditación, desde la anciana que teje junto al fuego hasta el barquero que pasa la tarde junto al río, sin darse cuenta del paso del tiempo. Porque cuando nuestra atención está totalmente ocupada, la mente se calla; cuando logramos restringir nuestros pensamientos a un objeto, el incesante parloteo interno se detiene. La satisfacción que se siente cuando la mente está absorta suele provenir menos de la actividad en sí que del hecho de que al concentrarnos, nuestras preocupaciones y problemas se olvidan.
Pero estas actividades sólo pueden traer un breve interludio de paz. Una vez que la mente se distrae de nuevo, vuelve a su rutina normal de vagabundeo sin rumbo, desperdiciando su energía en pensamientos del pasado o sueños del futuro, eludiendo continuamente el asunto en cuestión.
La meditación es la práctica mediante la cual hay una observación constante de la mente. Significa concentrar la mente en un punto, aquietando la mente. Al detener las olas de pensamientos se puede descubrir la tranquilidad que hay en el interior. Debido a la íntima conexión entre la mente y el cuerpo, cuando nuestra mente trasciende el campo de la actividad, nuestro cuerpo se relaja mucho. Las investigaciones demuestran que durante este profundo nivel de descanso nuestra tasa metabólica desciende a niveles mucho más profundos que los que se observan normalmente durante el sueño. Es este profundo nivel de descanso, tanto para la mente como para el cuerpo, el que permite liberar el estrés y la fatiga más arraigados. Por esta razón, la meditación, junto con las demás prácticas ayurvédicas, potencia enormemente los mecanismos de autorreparación del sistema mente-cuerpo. La investigación científica indica que esta autorreparación se produce incluso a nivel de nuestro ADN, y esto puede explicar los beneficios holísticos en el ámbito de la salud mental.
La psiquiatría moderna aborda los niveles mentales, conductuales y bioquímicos del desequilibrio individual, proporcionando un mecanismo para tratar el desequilibrio. Sin embargo, desde la perspectiva del Ayurveda, para ser un individuo verdaderamente sano también hay que experimentar regularmente el profundo silencio que se encuentra en el origen del pensamiento, "trascendiendo" el pensamiento. Lo que experimentamos, con lo que nos identificamos, lo reflejamos en nuestra propia conciencia. Los tratamientos modernos no disponen de una técnica sistemática para experimentar este estado de conciencia sutil y esencial, y como tal pueden estar limitados en su capacidad para lograr sus objetivos. El nivel más profundo de nuestra conciencia -conocido como conciencia pura en los antiguos textos védicos- es un estado de alerta reposada. Este estado único, cuando se experimenta con regularidad, permite que los mecanismos de auto-reparación de nuestro cuerpo funcionen de manera más eficiente.
